В широком смысле психолог — это профессионал, который помогает людям справиться со своими мыслями, чувствами и поведением. В психотерапии можно улучшить качество своей жизни: наладить отношения с людьми, найти источник проблем и тревоги, изучить самого себя.

Психолог — это человек с высшим психологическим образованием, который знает общие законы функционирования человеческой психики. Он работает, скорее, в формате консультаций и помогает скорректировать проблемную ситуацию.
Психотерапевт — это тот, кто получил высшее образование в сфере психологии или медицины и дополнительное образование (не менее 2-х лет) в одном из психотерапевтических направлений: психоанализ, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия и так далее. На сессиях с психотерапевтом происходит более глубинная психическая работа.
Психиатр — это врач. У него есть медицинское образование — и, следовательно, полное понимание того, как работает мозг, как с органической, так и с психической точки зрения. Именно психиатр может поставить диагноз и выписать рецепт на препараты, если это нужно.
Важно: я НЕ психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении. Также НЕ выписываю рецепты на лекарства, но могу посоветовать специалиста, если будем работать с вами.

Психолог выслушивает ваш запрос или помогает его сформулировать — и затем бережно направляет, помогая разобраться в себе или ситуации.

В терапии существует много направлений, и в них легко потеряться. Разные подходы уделяют больше внимания разным аспектам: исследованию детства, переживаниям в моменте «здесь и сейчас», телесным реакциям и так далее.

Но на самом деле работает не метод — а контакт с терапевтом. В процессе вы должны чувствовать, что вас внимательно слушают, не осуждают и не оценивают, в вас заинтересованы.

Психолог должен вызывать доверие лично у Вас.

Если вы находитесь в сложной ситуации, вам трудно справляться с повседневными делами и вы испытываете много неприятных эмоций, это повод обратиться за психологической помощью.
В каких случаях помощь психолога необходима?
Вы часто испытываете тревогу;
У вас часто подавленное настроение;
Вы испытываете симптомы профессионального выгорания;
Вы столкнулись с насилием или стали свидетелем насилия;
Вы пережили арест или обыск;
На вас оказывается давление из-за вашей деятельности;
Не можете справиться с потоком страшной информации;
Вам кажется, что вы делаете недостаточно;
Вам сложно переживать общественно-политические события, происходящие в стране и в мире.

К примеру, у вас не складываются отношения с партнёром. Или никак не получается "найти себя"‎ и раздражает работа. Или кажется, что в будущем ждёт только плохое — и от этого тревожно. На сеансах с терапевтом можно поговорить об этом, изучить прошлый опыт, обнаружить негативные модели мышления и научиться реагировать на ситуации иначе.
Иногда бывает, что у клиента вроде бы нет готовой темы для разговора с терапевтом, но этот разговор почему-то нужен. А порой люди, переживающие тяжёлый развод или смерть близких, не испытывают потребности в терапии — и это тоже нормально.

Вы можете выбрать основную тему для бесед до встречи или при знакомстве. Просто опишите своими словами, что вас волнует и какой результат вы бы хотели получить в результате работы с психологом.
Если волнующая вас тема не одна или у вас есть сомнения с чего лучше начать и в каком порядке, я помогу вам определить первоочередные задачи и порядок их решения.
Не стесняйтесь задавать вопросы, которые вас волнуют. Мне важно ваше доверие и понимание, что вы доверяете мне. Для этого нам нужен контакт. Плохих вопросов нет. Я объясню все, что вам хотелось бы знать или просто пока не понятно .

Все ваши вопросы и переживания важны.
Напишите мне, мы познакомимся и определим ваш запрос.

Если вы все еще не уверены, нужна ли вам психологическая помощь, вы можете обратиться за разовой консультацией, которая поможет вам принять решение. Это безопасно, бесплатно и анонимно. Напишите мне и я свяжусь с вами.

Соблюдение тайны – одно из фундаментальных положений психотерапии. Наш разговор останется только между нами. Расскажи о себе только то, что считаешь нужным. Настоящее имя можно не называть, номер телефона и разговор не записывается. Я ценю твое доверие. Я не записываю разговоры и не сохраняю переписку через чат.
 Но ты должен знать. В редких случаях профессионал может нарушить соблюдение тайны. В списке таких исключений – ситуации, сопряженные, например, с желанием клиента причинить вред себе или другим. В этом случае психолог будет вынужден обратиться в соответствующие инстанции или воспользоваться помощью третьих лиц.

Бывают запросы, которые касаются «горящей» ситуации: «Я хочу разорвать отношения с партнёром — но мне страшно». Понять, помог ли психолог, можно по тому, решилась ли конкретная проблема.
Но бывает, что запрос, с которым мы приходим к психологу, — только верхушка айсберга. И тогда терапия будет длительным процессом, в котором будет место и прогрессу, и сопротивлению. Со временем вы заметите изменения: к примеру, научитесь говорить «нет», перестанете идеализировать окружающих и разрешите себе иногда ошибаться.