Стресс – это ваш внутренний герой, реагирующий на вызовы окружающего мира! Он подталкивает вас к действиям, делая вас более адаптивными. Главные игроки – глюкокортикоиды, особенно кортизол, готовят ваш организм к битве за энергию и выносливость. Но если стресс становится постоянным, это может быть опасно: недовольные глюкокортикоиды вредят метаболизму, мозгу и иммунитету. А когда стресс уходит в глубокую зону, организм чувствует тяжесть. Устойчивость к стрессу зависит от индивидуальных факторов, и неудачные бои могут привести к плачевным переменам в организме, вплоть до хронических проблем. Будьте готовы к активным играм: стресс может изменить ваше тело и душу!
Если вы чувствуете, что самостоятельно не можете справиться со стрессом, вам нужна помощь и поддержка - напишите мне об этом.
И не забывайте о полноценном сне и отдыхе!